Ớt ngọt xứ Wales

Được gói đầy đủ các loại rau xanh như đậu Hà Lan, xoài, đậu và ném cùng với ớt ngọt, món thịt cừu ngon này chỉ có ở mức 273 calo

Phục vụ: 2

Thời gian chuẩn bị: 10 phút

Thời gian nấu: 10 phút

Thành phần

1 muỗng canh dầu

1 muỗng cà phê dầu mè

450g thịt cừu nướng, cắt thành dải mỏng

1 tép tỏi, nghiền nát

3 muỗng canh tương ớt ngọt

1 quả chanh, dùng nước ép và vỏ

100g đậu Hà Lan đường hoặc mange tout, hoặc hỗn hợp - thái lát

225g mì nấu sẵn

4 củ hành tây, thái lát mỏng

2 muỗng canh rau mùi tươi, xắt nhỏ

phương pháp

1 Làm nóng cả hai loại dầu trong chảo chống dính lớn hoặc chảo, thêm dải thịt cừu và tỏi. Nấu trong 4-5 phút cho đến khi thịt chín và ngả đều các mặt.

2 Thêm sốt ớt ngọt và nấu trong 1-2 phút. Thêm nước cốt chanh và vỏ, đường snaps và / hoặc mange tout và khuấy qua.

3 Cuối cùng, thêm mì và hành lá và quăng với nhau, rải với rau mùi và phục vụ.